Yoga für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest diese Zeit möglichst bewusst genießen? Deinen Körper in dieser sehr besonderen, wunderschönen, aber auch anstrengenden Zeit unterstützen? Möchtest du deinen sich rasch verändernden Körper immer wieder aufs Neue entdecken und dabei eine liebevolle Verbindung zu deinem heranwachsenden Kind aufbauen?

Katharina Maschenka Horn lädt dich herzlich dazu ein, dir die Zeit und den Raum zu nehmen, um dies zu erreichen. Sie freut sich darauf, gemeinsam mit dir eine harmonische, achtsame und gleichzeitig dynamische Yoga-Praxis zu erleben. Dabei wirst du dich intensiv mit deiner Atmung auseinandersetzen und die Qualitäten deiner Ein- und Ausatmung kennenlernen, was dir auch während der Geburt helfen kann. Ein zentraler Schwerpunkt in ‚Yoga für Schwangere‘ ist außerdem das Training des Beckenbodens sowie das Erfahren von Kräftigung und Entspannung.

Katharina ist Yogalehrerin, zeitgenössische Tänzerin, Choreographin (BA ArtEZ – NL) und Mutter (seit 2022). Sie unterrichtet Yoga nach der siva sakti Tradition. Ihre 4-jährige Ausbildung absolvierte sie an der Yoga Akademie Berlin bei Ananda Leone. Katharina tanzt bereits ihr ganzes Leben lang und ist seit 16 Jahren professionell aktiv. Sie hat an renommierten Bühnen wie der Schaubühne Berlin und der Venice Biennale getanzt, darüber hinaus hat sie an verschiedenen Universitäten unterrichtet.

Katharina betrachtet den Körper als Ausdruck geistiger Zustände. Die Atmung ist für sie sowohl im Yoga als auch im Tanz die Grundlage für das Zusammenspiel von Körper und Geist und die Fähigkeit, beide auf natürliche und gesunde Weise im Hier und Jetzt präsent zu halten.

Sie ist fasziniert von dem Wunder der Schwangerschaft und der Geburt, hegt jedoch auch großen Respekt vor den tiefgreifenden Veränderungen, die der weibliche Körper während der Schwangerschaft erfährt. Katharina empfand Yoga während ihrer eigenen Schwangerschaft als eine bedeutende Bereicherung. Sie freut sich darauf, diese Erfahrungen mit dir und deinem Baby auf diesem wichtigen Abschnitt eures Lebensweges teilen zu können.