Mindful yoga met thema 'Afsluiten'

Mindful Yoga is voor iedereen!

De bewegingen zijn rustig en niet ingewikkeld. De oefeningen worden vooraf gegaan aan het inchecken met het thema en een intentie zetten. Tijdens de les focussen we ons zowel op het versoepelen van de spieren en gewrichten, als op verbeteren van de bloed- en energiestromen.

Dankzij het mindful aspect van de les worden we ons meer bewust van ons lichaam en leren we de signalen die ons lichaam aangeeft sneller erkennen. Dat helpt op zijn beurt dan weer om je geest tot rust te brengen, je concentratie te verbeteren en eventuele spanningen los te kunnen laten. Door de regelmatige reflectiemomenten, word je voldoende vaak herinnerd aan het respecteren van je eigen mogelijkheden en grenzen.

Afsluiten doen we met een meditatie (visualisatie) om nog verder te gaan in het loslaten en afsluiten van jouw les, jouw jaar, jouw balast.

Je kan deelnemen aan deze les met een losse beurt of je kaart.