Workshop: All in yoga met Lisanne

Een traditionele, volledige yogales bestaat uit een fysiek gedeelte, een moment waarop op de ademhaling gefocust wordt en een meditatiemoment. In deze les wil ik jullie graag laten genieten van zo een volledige yoga practice.

We nemen eerst de tijd om te gronden en in het moment te komen. Daarna maken we ons lichaam geleidelijk wakker en bouwen we op een rustig tempo op. We wakkeren ons innerlijke vuur aan om naar het einde toe te eindigen met rustgevende houdingen.
Het is een vinyasa les wat betekent dat we op het ritme van onze ademhaling van de ene houding in de andere vloeien. Deze les is geschikt voor alle niveaus. Er wordt zowel gewerkt aan de opbouw van kracht als flexibiliteit.

Na het fysieke gedeelte gaan we over tot het beïnvloeden van onze ademhaling waarbij we zowel het sympathische als het parasympathische zenuwstelsel gaan activeren.
Nadien komen we tot het meditatiemoment om volledig naar binnen te keren met behulp van specifieke focuspunten, vragen en mantra's. De les sluiten we af met savasana.

Kom en ervaar het effect van beweging, ademhaling en meditatie. 

Veel liefs!

Lisanne

Datum & Tijdstip:

Zondag 26 januari: 14u - 16u 

Prijs:

€30 per persoon