Volle Maan Mantra Meditatie

In het Sanskriet staat “man” voor “denken” en “tra” voor “bevrijden”, mantra zingen bevrijdt je dus van het denken.

We starten met wat uitleg over de betreffende (eenvoudige) mantra en leren hem samen aan. Na een voorbereidende ademhalingsoefening, chanten we de mantra 108 keer in de traditie van de Japa Meditatie. In gezelschap luidop zingen vormt voor velen een drempel, maar je hoeft niet goed te kunnen zingen. De melodie is uitermate basis en wordt begeleid door een eenvoudige ritmische drum. Het gaat niet om de esthetiek van de klank maar om de focus op 1 punt van rust, namelijk de mantra. In plaats van onze “monkey mind” zich in het wilde weg in het rond te laten slingeren, concentreren we onze aandacht op de mantra, het geluid, de adem, de trilling. Het repetitieve aspect zorgt voor een zekere trance en diepe rust. Luidop zingen werkt bevrijdend en de vibraties van de oeroude mantra’s, bereiken je hele lichaam, je hart, je organen, waardoor vanalles wordt losgetrild en schoongemaakt, blokkades en stagnaties lossen op. Je voelt je nadien opgelucht en lichter!

De lessenreeks gaat door vanaf 5 deelnemers.