FREE YOUR SPINE/BEVRIJD JE RUGGENGRAAT — met Wilfrieda

Bijna tachtig procent van de westerlingen heeft wel eens pijn in de rug. Wist je dat de yogi’s geloven dat je leeftijd bepaald wordt door de flexibilitit en kracht van je rug? Dat alle yoga-stijlen de ruggengraat centraal stellen.

Deze workshop draait om therapeutische, helende yoga, met als basis het Pralaya Yoga systeem, een systeem waarbij de nadruk ligt op het (her)uitlijnen van de gewrichten. Hoe kan je zelf aan de slag gaan om je rug te bevrijden van die vervelende rugklachten? 

De workshops kunnen afzonderlijk of samen gevolgd worden en gaan door in de Nesterij Oudenaarde. Als je beide workshops volgt tellen ze als deel van Continued Education Program. (YACEP) — er volgen nog workshops in 2024.

2 workshops om je rug te helen, in De Nesterij, Oudenaarde 

(Informatief gedeelte / Oefeningen / Yoga Nidra)

ZONDAG 26 NOVEMBER: 10:00 — 12:30

FREE YOUR SPINE - the top

BEVRIJD JE RUGGENGRAAT — boven

Wat zijn de typische ‘afwijkingen’ of disbalansen in je bovenrug? Hoe kom je aan die spanning tussen de schouderbladen. Of die gespannen nek? En wat gebeurt er allemaal bij bovenrug problemen?
Hoe kan je jezelf van pijn en spanning bevrijden? En de borstkast openhouden? Waarom beginnen we bij de bovenrug?

———————

ZONDAG 10 DECEMBER: 10:00 — 12:30

BOVENRUG

FREE YOUR SPINE - the base BEVRIJD JE RUGGENGRAAT — onder

We kijken eerst naar de typische ‘afwijkingen’ of disbalansen in de lage rug? Hoe kan je veilig bewegingen doen om je van pijn te bevrijden?
Wat is er nodig voor een gezonde onderrug?

En hoe kan je dit zelf zo snel mogelijk bereiken?

Je krijgt een overzicht van wat soort houdingen het best de natuurlijke dynamiek van de wervelkolom ondersteunen. En dit kan je ook doortrekken naar houdingen in je dagelijks leven. 

Na de workshop voel je letterlijk hoe je bepaalde stukken in je lichaam beter kan inzetten. En welke meer spanning kunnen loslaten…

Workshop gaat door vanaf 4 deelnemers. Indien de workshop geannuleerd wordt, zal het bedrag teruggestort worden.