XL Yin + Yoga Nidra op maandagochtend

Lessenreeks voorjaar 2024: 29/1 - 26/2 - 25/3 - 22/4 - 27/5 - 17/6 - bedrag voor deelname: 180 euro

Het is mogelijk 2x een les in te halen indien je afwezig bent. De in te halen lessen kunnen ingehaald worden tijdens de duur van de lessenreeks en uitsluitend bij de andere lessen van Julie.

Yoga Nidra betekent fysieke slaap, ‘de slaap van de Yogi’. Yoga Nidra kan gezien worden worden als een vorm van diepe meditatie, relaxatie op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.

Tijdens de Yoga Nidra is net het doel NIET in slaap te vallen maar diep te ontspannen tussen waak en slaap. Zowel lichaam als geest kunnen ontspannen en herstellen.

De Yoga Nidra wordt vooraf gegaan met een Yin Yoga les waarin we ruim de tijd nemen voor ademhaling (pranayama) en zachte houdingen. Om zo het lichaam voor te bereiden comfortabel te blijven neerliggen in shavasana (ruglig). Zo kan de Yoga Nidra dieper inwerken op niveau van jouw onderbewustzijn.

Gedurende de Yoga Nidra begeleid ik jullie met mijn stem doorheen het lichaam. Het plaatsen van een intentie (=Sankalpa) vormt een belangrijk thema binnen de Yoga Nidra.

VOORDELEN:

– Verbetert concentratie en geheugen

– Verbetert de slaapkwaliteit!! 1 sessie komt overeen met 4u diepe slaap!

– Helpt bij spanning en herstelt de elasticiteit van de geest

– Stimuleert een scherpere geest

– Kan gebruikt worden om de geest te resetten

– Kan diepere staat van meditatie bevorderen.

– Diepere ontspanning door het activeren van parasymphatisch zenuwstelsel

– Geeft boost aan immuniteitssysteem door de ontspanning

– Meer creativiteit, productiviteit en positieve energie

– Brengt de werveling van gedachtestroom meer tot rust

– Bij regelmatige beoefening kunnen vastgeroeste patronen in het onderbewustzijn worden getransformeerd.