Les 3 meilleurs studios de Stärkung/Flexibilität à Bruxelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours est en présentiel, et peut aussi être suivi à distance ou en différé avec le replay si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le tire. Si tu t'inscris à ce cours, c'est que tu viendras en présentiel au studio Si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le titre du cours, celui-ci sera enregistré, et le replay envoyé à tous les participants (online et présentiel) par email après le cours et vous disposez de 7 jours pour faire le replay. Passé ce délai, le replay est automatiquement annulé Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours peut être suivi uniquement à distance ou en différé avec le replay. · A distance: Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là. · En différé: Le replay est envoyé par email à tous les participants du cours, et il est valable 7 jours, veille à bien autoriser les envois d'emails depuis Eversport pour le recevoir. Attention il faut s'inscrire au cours pour le recevoir. Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Materiel à prévoir en ligne et en différé: · 2 blocs de Yoga · 1 sangle de yoga · 1 élastique de résistance · Chaise ou Tabouret Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, tout le monde est bienvenu que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

Nos professeur.e.s vous apporteront leur expertise afin de vous emmener plus loin dans la connaissance de votre corps et améliorer votre flexibilité. Sans forcer, en travaillant sur la respiration et la conscience corporelle, ielles vous aideront à placer votre corps pour faire progresser votre souplesse, travailler des poses utiles pour des figures de pole en contorsion et le stretcher pour récupérer de vos nombreux trainings. NIVEAU Tous niveaux. Ce cours peut être suivi en one shot, cependant il est conseillé de le suivre de manière régulière afin d'observer une progression. TENUE Legging, t-shirt

Adresse:

Boulevard Barthélémy 20, 1000 Bruxelles

Travaillez la souplesse de tout le corps pour éviter ainsi les blessures. Work on the flexibility of your whole body to avoid injuries. 1 cours = 0,5 unité 1 lesson = 0,5 unit

Adresse:

Rue du Viaduc 101, 1050 Ixelles

Description: Ce cours est directement inspiré de la Vic Method! Vous ne trouverez ce association unique entre musculation et souplesse nulle part ailleurs. Ce cours se focalise sur la stabilisation et le renforcement de la souplesse, vos progrès seront d’autant plus importants en souplesse active si vous apprenez à la maîtriser. Contenu du Cours : · Étirements Dynamiques : Commencez par des étirements dynamiques qui préparent vos muscles pour l'effort tout en améliorant votre amplitude de mouvement. · Exercices de Renforcement : Enchaînez avec des exercices de renforcement dans une amplitude de souplesse importante pour tonifier et sculpter votre corps. · Relaxation et Étirements : Terminez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements profonds pour favoriser la récupération musculaire et la détente. Ce cours vous permettra de vous sentir plus fort.es, plus souples et plus énergique. Vous repartirez avec un sentiment de satisfaction et de bien-être après avoir relevé le défi de cette fusion unique entre flexibilité et renforcement. Ces cours n'ont pas pour objectif de travailler votre amplitude en souplesse mais plutôt votre force dans votre souplesse. Si vous voulez travailler l'amplitude de votre souplesse, venez alors en Souplesse ou en Flexpress. Horaires: · dimanche 10h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, ce cours est ouvert à tous les niveaux de souplesse et capacité sportive. Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 60 minutes est directement inspiré de la Vic Method! Vous ne trouverez ce association unique entre musculation et souplesse nulle part ailleurs. Le cours peut être suivi uniquement à distance ou en différé avec le replay. · A distance: Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là. · En différé: Le replay est envoyé par email à tous les participants du cours, et il est valable 7 jours, veille à bien autoriser les envois d'emails depuis Eversport pour le recevoir. Attention il faut s'inscrire au cours pour le recevoir. Ce cours se focalise sur la stabilisation et le renforcement de la souplesse, vos progrès seront d’autant plus importants en souplesse active si vous apprenez à la maîtriser. Contenu du Cours : · Étirements Dynamiques : Commencez par des étirements dynamiques qui préparent vos muscles pour l'effort tout en améliorant votre amplitude de mouvement. · Exercices de Renforcement : Enchaînez avec des exercices de renforcement dans une amplitude de souplesse importante pour tonifier et sculpter votre corps. · Relaxation et Étirements : Terminez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements profonds pour favoriser la récupération musculaire et la détente. Ce cours vous permettra de vous sentir plus fort.es, plus souples et plus énergique. Vous repartirez avec un sentiment de satisfaction et de bien-être après avoir relevé le défi de cette fusion unique entre flexibilité et renforcement. Ces cours n'ont pas pour objectif de travailler votre amplitude en souplesse mais plutôt votre force dans votre souplesse. Si vous voulez travailler l'amplitude de votre souplesse, venez alors en Souplesse ou en Flexpress. Horaires: · 2 dimanches par mois 10h · 2jeudis par mois 17h45 Matériel: poids pour les chevilles, élastiques de résistance long (le long loop en tissus ou caoutchouc) et court - optionnel Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, ce cours est ouvert à tous les niveaux de souplesse et capacité sportive. Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Description: Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et sur la mobilité. Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Samedi 11h15 · 2 dimanches par mois 10h ou 14h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté au niveau de souplesse de chacun.e Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours est en présentiel, et peut aussi être suivi à distance ou en différé avec le replay si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le tire. Si tu t'inscris à ce cours, c'est que tu viendras en présentiel au studio Si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le titre du cours, celui-ci sera enregistré, et le replay envoyé à tous les participants (online et présentiel) par email après le cours et vous disposez de 7 jours pour faire le replay. Passé ce délai, le replay est automatiquement annulé Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles