Les 4 meilleurs studios de Yin Yoga à Leiden

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Adresse:

"Ons Huis" - Kosterspad 3, 2381 BN Zoeterwoude

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Adresse:

"Ons Huis" - Kosterspad 3, 2381 BN Zoeterwoude

Een rustige yoga les, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Aandacht voor ademhaling, ontspanning en het bindweefsel.

Adresse:

Oosthoutlaan 4, 2171 TZ Sassenheim

Grenzen verkennen en verleggen met Yin In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Spieren en bindweefsel Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin Yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. ‘Je richt je op het bindweefsel en de gewichten in het gebied waar je de rek voelt,’ zegt Ramkeka. In zijn boek Yin Yoga: Outline of a quiet practice legt Grilley dat verschil uit: ‘Het bindweefsel en de gewrichten zijn Yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn Yang: elastisch en zacht.’

Adresse:

H. de Boerstraat 33, 2481 XW Woubrugge

Een rustige yoga les, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Aandacht voor ademhaling, ontspanning en het bindweefsel.

Adresse:

Oosthoutlaan 4, 2171 TZ Sassenheim