Les 12 meilleurs studios de Poledance à Ixelles

· Se muscler de façon générale et ciblée, au sol et à la barre, pour améliorer la précision et la fluidité · Apprendre quels muscles engager, quand et comment pour travailler avec tout le corps, protéger ses articulations et éviter les blessures · Travailler la conscience du corps, le bon placement, avec des exercices adaptés à la progression de chacun · Améliorer son cardio Niveau: avoir suivi au minimum 5 cours débutants

Adresse:

Rue du Serpentin 33, 1050 Ixelles

Description: Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et sur la mobilité. Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Samedi 11h15 · 2 dimanches par mois 10h ou 14h Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté au niveau de souplesse de chacun.e Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Ce cours de 75 minutes se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active et aussi sur la mobilité. Le cours est en présentiel, et peut aussi être suivi à distance ou en différé avec le replay si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le tire. Si tu t'inscris à ce cours, c'est que tu viendras en présentiel au studio Si la mention STUDIO & REPLAY est reprise dans le titre du cours, celui-ci sera enregistré, et le replay envoyé à tous les participants (online et présentiel) par email après le cours et vous disposez de 7 jours pour faire le replay. Passé ce délai, le replay est automatiquement annulé Selon le niveau de chacun, le travail sera axé soit sur l'amplitude en souplesse active pour viser la contorsion soit sur la mobilité pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien. La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs. Horaires: · Jeudi 17h45 · Samedi 12h30 Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande) Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants. · Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Session libre d’entraînement. Ceci n’est pas un cours. 1 personne/barre En souscrivant à un abonnement de pole ou à un pass illimité, vous avez automatiquement et gratuitement accès à ces créneaux

Adresse:

Rue du Serpentin 33, 1050 Ixelles

Description: Ce cours est dédié à l'apprentissage de la pole en spin avec des combos en spin avec des jolies poses et transitions te permettant de travailler la fluidité. Le professeur propose un combo à tous les élèves qui peut-être réalisé par tous les niveaux, il s'agit d'un combo dit "évolutif". Il s'adapte à tous les niveaux inter en pole, chaque niveau s'arrêtera à un moment différent du combo selon les instructions du professeur. Pré-requis: · Avoir suivi le cours Starter et obtenu l’accord de ton professeur pour suivre ce cours · OU maîtriser les bases de pole ainsi que les inversions, outside/inside,… Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure. · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez vos barres avant de partir. · Respectez le lieu, le professeur et les autres participants. Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online Valeur: 1 unité

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Description: Cours Privé de 60minutes en Pole, Souplesse, Pilates, Renfo, Création scène, préparation compétition ou autre Horaire: du mercredi au dimanche Réservation: les réservations pour les privés se font uniquement par email: [email protected] Dans ton email, précise la raison de ta demande, tes objectifs et souhaits pour le cours ainsi que quelques disponibilités pour qu’on puisse revenir vers toi avec une date Le paiement se fera par virement bancaire avant la date de cours pour confirmer celui-ci Annulations: le cours peut être annulé et reporté au plus tard 24h avant le début du cours. Passé ce délai, le cours est perdu et ne pourra en aucun cas être récupéré Pré-requis: · Aucun Règles: · Soyez à l'heure - en cas de retard le cours ne sera pas prolongé. · Après 20 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé · Bijoux et Monkey Grip interdits. · Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants.

Adresse:

Chaussée de Boondael 537, 1050 Ixelles

Durant ce cours de 1h15 tu apprendras avec Dimitry ces combos et tricks favoris. Ce sera adapté au niveau à partir d'inter 3 donc pas de panique ! Il aime principalement faire des figures techniques qui demandent du dynamisme, parfois en spin et parfois en static. Prérequis : aérial inversion, shoulder et aysha.

Adresse:

Rue de la Victoire 114, 1060 Saint-Gilles

Durant ce cours de 1h15 tu apprendras avec Dimitry ces combos et tricks favoris. Il aime principalement faire des figures techniques qui demandent du dynamisme, en spin ou en static. Cours à partir d'avancé et avancé +

Adresse:

Rue de la Victoire 114, 1060 Saint-Gilles