Prix

À propos du cours

Klaar om er deze week in te vliegen? 

Deze week voeren we de intensiteit op! Welke oefening duwt jou tot het uiterste? 😄 

• Squat jumps - Alsof gewone squats nog niet moeilijk genoeg zijn.
• Sit-Ups - Je buikspieren spijt laten krijgen van elke workout die ze ooit hebben overgeslagen.
• Burpees - De workout die je doet twijfelen aan je levenskeuzes.
• Push-Ups - De ergste nachtmerrie van de zwaartekracht.

Stem Nu! Vermeld je favoriete oefening in de opmerkingen.

Enkele tips om deze oefeningen onder de knie te krijgen:

Squat jumps: Land zachtjes op je voeten om de impact op je gewrichten te verminderen. Gebruik je core en houd je borst omhoog.

Sit-Ups: Gebruik een mat om je onderrug te ondersteunen. Adem uit als je je bovenlichaam optilt en adem in als je weer zakt.

Burpees: Verdeel de beweging indien nodig in verschillende stappen: squat, plank, squat, spring. Houd je core de hele tijd actief.

Push-Ups: Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen strak en trek je bekken naar voren.

Laten we deze week sterk van start gaan! Houd je eiwitinname hoog en je energie nog hoger met deze HIIT workout! Low Impact oefeningen worden aangereikt.

Enjoy!