Prix

À propos du cours

Yoga für Mamis I

Diese Klasse ist zum Einstieg in Deine Rückbildung geeignet.

Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens, dem Schließen der Rektusdiastase und der Kräftigung und Dehnung Deines Schulter-Nacken-Bereichs. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Dein Baby ist herzlich willkommen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du kannst mit dieser Klasse 6-8 Wochen nach Deiner vaginalen Entbindung bzw. 10-12 Wochen nach Deinem Kaiserschnitt beginnen. Bitte hol Dir vorab die Erlaubnis von Deiner Hebamme bzw. Deiner Frauenärztin/ Deines Frauenarztes.

Diese Stunde wird gleichzeitig online übertragen.

À propos de l'entraîneur/professeur

Seit einer Indienreise im Sommer 2008 übe ich begeistert Yoga. Meine erste Stunde absolvierte ich recht unwissend in der Yogastadt Rishikesh am Ganges und wollte das besondere Shavasana-Gefühl seitdem nicht mehr missen. Mein Interesse für Yoga wurde immer größer, sodass ich mich für ein sehr facettenreiches Teacher-Training bei Rainbow Yoga entschied. Ich lernte von Fruchtbarkeits- über Schwangerenyoga bis hin zu Seniorenyoga die richtigen Asanas für jede Lebenslage kennen. Obwohl ich anfangs dachte, ich will hauptsächlich Kinder- und Teensyoga unterrichten, hat es mir vor allem Yoga für Babys angetan. Mir gefällt daran, dass sogar die Kleinsten die positiven Effekte von Yoga nutzen können und ich genieße jedes ansteckende Babylachen in den Stunden!